汗掻くのは大事!有酸素運動がわきがに良いって本当?!

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汗掻くのは大事!有酸素運動がわきがに良いって本当?!

運動をして汗を掻く女性

 

わきがで悩む人にとって、汗はできる限りかきたくないものです。だからついつい運動は敬遠しがち。

 

でも、わきがで悩む人が運動をしないということは正しい判断なのでしょうか。

運動と体臭の関係

運動不足になると、体臭がキツくなるという説と、運動すると汗をかいて体臭がキツくなる、という説とあります。

 

どちらも正しいように聞こえてきますが、実際のところがどうなのでしょうか。いろんな意見があるようですが、やはり、運動はした方がよいようです。なぜか、これには諸説あるようです。

運動をしなかったら逆に臭う

運動をすると人間は多かれ少なかれ、汗をかきます。汗をかくと、当然汗臭くなり、わきがで悩む人は わきが臭が強くなります。

 

こんな風に聞くと汗はかかないほうがよいように感じます。ところが運動をしないで汗をかかなくなると血行も悪くなり、汗腺に酸素がしっかりと届かなくなります。

 

酸素が足らなくなると乳酸というものが大量発生し結果的に汗臭くなる原因となると言われています。

有酸素運動がわきがにはよい

運動をした方が わきがにはよいことはわかりましたが、とはいえ、体を追い込むほどの運動は必要ありません。

 

日頃から、有酸素運動をするように心がけましょう。

 

有酸素運動をすることによりわきがの原因となる コリネバクテリウムという菌が好む アルカリ性の脇の下の環境を、酸性の脇の下の環境にかえることができるからでです。

まとめ

わきがで悩む人は、汗もかかず、じっとしていたい、そう思う気持ちはわからなくはありません。

 

しかし汗をかかない環境が わきがを軽減するのか、といえば そうでないことが分かったと思います。有酸素運動をしたほうが わきがを抑えるためにはよいからです。

 

有酸素運動とは、ウォーキング、水泳、サイクリングのような、一定の時間で一定の運動量を要するものです。アスリートのような、負荷をかける運動は必要ありません。できれば、30分以上は続けたほうがよいとされています。

 

有酸素運動をすることにより、体質を改善し わきがを軽減していくようにする。悪い汗ではなく、良い汗をかくように努力してみましょう。

 

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